Còig gluasadan sìmplidh gus do swing a sheòladh gu fèin-ghluasadach agus am ball a bhualadh gu ceàrnagach gach turas!

Ro 2021 Coidse PGA na Bliadhna Jamie Mulligan, Ceannard Club Dùthchail Virginia ann an Long Beach, Calif.

Swing le Hacky Sack air do cheann?Is e seo aon dòigh air do swing a dhèanamh nas sìmplidhe agus do chothromachadh a chumail suas.

Bidh swing club gu tric a ’faireachdainn iom-fhillte, ach chan eil, feumaidh tu dìreach beagan phrìomh phuingean a thuigsinn.Mar eisimpleir: cùm do bhodhaig àrd nad chasan air an backswing, agus an uairsin leig às e air an t-sreap sìos.Fuaimean furasta, ceart?Gu dearbh chan eil e iom-fhillte.

Tha am beachd practaigeach seo mar phàirt den fheallsanachd a bhios mi a’ cleachdadh airson mòran bhuannachdan soirbheachail a theagasg, nam measg Farpais FedExCup 2021 Patrick Cantlay agus Ball na Cruinne Banrigh Nelly Korda.Tha mi a’ creidsinn gu bheil e cuideachd gad dhèanamh nad chluicheadair goilf nas fheàrr.Seo còig prìomh phuingean ri thoirt fa-near.

Faigh caraid airson cluba a chuir tarsainn do òrdagan fhad ‘s a tha thu a’ suidheachadh do sheòladh.Cuidichidh seo thu gus breithneachadh a bheil thu cothromach.Bu chòir do chuideam corp a bhith beagan air do dhruim.

Roghainnean seòladh 1.Dynamic

Bidh swing math a’ tòiseachadh le deagh sheòladh a’ suidheachadh bhunaitean.Is e an t-amas a bhith a 'lùbadh air adhart bhon mheadhan agus leigeil leis na gàirdeanan tuiteam gu nàdarra bhon vertebrae.Feuch ri do bhodhaig a thoirt a-steach do chumadh “K inverted” (ri fhaicinn bhon aghaidh), le do ghuailnean cùil nas ìsle na do ghualainn aghaidh.Bhon t-suidheachadh seo, roinn cuideam do bhodhaig gu na casan, a 'fàgail a' chas cùil beagan a bharrachd: mu 55 sa cheud an aghaidh 45 sa cheud.

Is e dòigh furasta sgrùdadh a dhèanamh air cluba a chuir air do ladhar (san dealbh air an làimh dheis).Ma tha an cluba rèidh agus cothromach, tha an suidheachadh seòlaidh agad math.

Tha tòiseachadh ceart “le cosgais” a’ ciallachadh gun tòisich thu air an swing le fèithean mòra do torso agus guailnean, chan e fèithean beaga do chaol-dùirn.

2 “Cìs” nuair a thòisicheas tu

Is e an dòigh cheart air cumhachd a thogail air an swing do bhodhaig a roinn ann an dà phàirt: do bhodhaig àrd agus do bhodhaig ìosal.

Is e am beachd do ghuailnean a thionndadh a-steach don bhodhaig ìosal agad gus fulcrum a chruthachadh air a’ chùl.Bidh seo a 'togail cumhachd a-steach do do chromagan agus do chasan agus a' cruthachadh torque, a 'toirt cothrom dhut cumhachd "a leigeil ma sgaoil" air an t-sreap sìos.Mar a chithear san dealbh mhòr air an làimh dheis, nuair a thòisich an oileanach agam (LBS sophomore Clay Seeber) a’ gluasad, mar a chùm mi an cluba an aghaidh a’ ghreim aige agus a’ putadh gu socair cluba nan oileanach Push back.Bidh seo a’ cur às do ghluasad “làmh” sam bith agus an àite sin bidh e a’ toirt a-steach na fèithean mòra anns an torso agus na guailnean agad gus do swing a thòiseachadh nas cumhachdaiche.

Tha e na chleachdadh math airson a bhith a’ faighinn an fhaireachdainn backswing ceart - bidh mi ga dhèanamh a h-uile uair a chluicheas mi ro Phàdraig Canley.

Le bhith a’ cur shuttlecock air do cheann faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn do chothromachadh air an swing.

3.Create cas cothromach agus meadhanaichte

Ma tha an swing agad neo-chothromach, chan eil mòran cothrom agad an aon ghluasad ath-aithris.Tha aon thaic trèanaidh ann as urrainn dhut a chleachdadh gus cothromachadh a theagasg dhut fhèin, agus airson dìreach dolar: am Hacky Sack.

Cluinn mi: cuir an shuttlecock air do cheann aig suidheachadh seòlaidh (san dealbh gu h-ìosal).Mura tuit an shuttlecock mus buail thu am ball nuair a nì thu do swing, tha e a’ ciallachadh gu bheil do cheann air a shocrachadh agus gu bheil do chothromachadh math.

Nuair a thòisicheas tu air an t-sreap sìos, bidh na cnapan "bump" anns an t-slighe targaid, a 'cruthachadh rùm airson do ghàirdeanan a bhith a' gluasad gu saor air an t-sreap sìos.Tha an ceàrn cas aig àm a’ bhuaidh a’ maidseadh ceàrn a’ chas aig suidheachadh seòlaidh (mar a chithear air an duilleig eile), a chuidicheas tu gus faighinn air ais air d’ aghaidh agus an cluba timcheall do bhodhaig a leigeil ma sgaoil.

4.Move a dh'ionnsaigh an targaid

Bho mhullach a 'chòmhdaich, bu chòir do bhodhaig ìseal a bhith a' tòiseachadh air an lùghdachadh.Ach chan eil thu airson do chromagan a thionndadh ro luath air an eadar-ghluasad suas is sìos.An àite sin, bu chòir dhut do chromagan a “bump” anns an t-slighe a tha thu ag iarraidh.Le bhith a 'dèanamh seo, bidh thu a' cruthachadh rùm gu leòr airson a 'chlub a dhèanamh nas doimhne agus ga leigeil a-steach don àite cheart airson a leigeil ma sgaoil air an t-sruth sìos.

Chleachd fear ùr Long Beach State, Anndra Hoekstra, a bhith a’ faighinn ceàrn an t-sailean nuair a bhuail e am ball mar a bha e aig an t-seòladh.Dèan e ceart agus falbhaidh am ball dìreach is fada.

5. Ath-ghin an ceàrn aig seòladh an-dràsta buaidh

A-nis gu bheil thu deiseil airson am ball a bhualadh, feuch ri do lughdachadh sìos air ais chun cheàrn a shuidhich thu aig an t-seòladh.

Smaoinich air mar na loidhnichean air scrion a’ chamara cùil agad: tha thu airson gum bi loidhne a’ chrann aig an t-seòladh tùsail agad a’ maidseadh loidhne a’ chrann aig àm a’ bhuaidh.

Mas urrainn dhut a’ chas fhaighinn air ais faisg air a’ cheàrn thùsail às deidh làn swing timcheall do bhodhaig, is urrainn dhomh gealltainn gum bi e comasach dhut faighinn air ais air d’ aghaidh agus am ball a bhualadh gu cruaidh gach turas.