Tha fios aig duine sam bith a tha air a bhith ann an conaltradh ri goilf gur e spòrs a th’ ann a leasaicheas gnìomhachd bodhaig an duine bho cheann gu ladhar agus bhon taobh a-staigh.Tha cluich goilf gu cunbhalach math airson gach pàirt den bhodhaig.

An cridhe

Faodaidh goilf cridhe làidir agus gnìomh siostam cardiovascular a bhith agad, leasaich an in-ghabhail ocsaidean as àirde aig an aon àm, àrdaichidh e na tha de ocsaidean ann am buill-bodhaig, àrdaichidh e gnìomhachd nam buill-bodhaig, faochadh a thoirt do chomharran tinneas cridhe, ach cuideachd faodaidh e casg a chuir air grunn ghalaran cridhe.

Na soithichean fuil

Luathaichidh goilf cluich cunbhalach cuairteachadh fala na bodhaig, brosnaichidh e metabolism, agus bidh càileachd fala nas fheàrr na daoine àbhaisteach.A bharrachd air an sin, faodaidh goilf cuideachd ìrean lipid fala agus cholesterol a lughdachadh, a lughdaicheas gu mòr an cunnart bho bhith a ’leasachadh galair arterial.

Amhach, gualainn agus druim

Feumaidh an dà chuid luchd-obrach oifis agus oileanaich suidhe gu tric air beulaibh a’ choimpiutair no an deasg, agus mar sin bidh barrachd no nas lugha de vertebra ceirbheacsach, gualainn agus duilgheadasan eile ann, fhad ‘s a bhios cluich goilf ag iarraidh air daoine an cùl a shocrachadh gu dìreach, thig adhartas fad-ùine air adhart. mì-chofhurtachd amhaich, gualainn agus cùl.

Na sgamhanan

Bidh eacarsaich goilf fad-ùine agus cunbhalach a’ dèanamh fèithean analach nan sgamhanan nas leasaichte, gus am bi meud an fhionnarachaidh a’ fàs nas motha, gus am bi obair na sgamhain nas làidire agus nas làidire.A bharrachd air an sin, tha an èadhar ùr aerobic air a ’chùirt na chuideachadh mòr airson glanadh an t-siostam analach gu lèir.

Intestines agus stamag

Faodaidh am faireachdainn de shàsachadh agus de thlachd a thig an cois goilf am miann àrdachadh agus toirt air daoine miann mòr a bhith aca.A bharrachd air an sin, faodaidh cluich goilf airson ùine fhada cuideachd an gnìomh cnàmhaidh a neartachadh, gabhail ri beathachadh a bhrosnachadh, gus am bi an stamag gu lèir ann an staid fhallain.

An grùthan

Cluich goilf airson ùine mhòr, tha buaidh leigheas grùthan gu math follaiseach.Faodaidh seas air cluich inneach uachdar vein soitheach fala uachdar an grùthan a dhèanamh soilleir, ach faodaidh e cuideachd cuir às gu h-èifeachdach grùthan geir, gus am bi grùthan fallain aig na caraidean ball.

Muscle

Faodaidh goilf fad-ùine fèithean cridhe, fèithean amhach, fèithean broilleach, fèithean gàirdean agus sliasaid, hip, laogh, cas agus fèithean eile a neartachadh, a bharrachd air am fèithe a dhèanamh làidir agus elastagach, ach cuideachd àrdachadh air an àireamh de capillaries anns an cuairteachadh fèithean, gus am bi am fèithean a 'gabhail a-steach beathachadh nas èifeachdaiche.

Cnàimh

Faodaidh eacarsaich cuideam goilf toirt air na cnàmhan fàs air leth làidir, agus faodaidh cumail suas san fhad-ùine neart nan joints agus bogachd nan ligaments a leasachadh.Aig an aon àm, tha e cuideachd a 'toirt buaidh air àrdachadh neart agus dùmhlachd cnàmhan, a tha gu mòr a' lùghdachadh an comas osteoporosis.